A libido é a energia vital que impulsiona o desejo sexual em homens e mulheres. Uma libido baixa pode afetar a vida sexual e a autoestima, inclusive causando disfunção erétil. Esta, por sua vez, é a dificuldade em obter ou manter uma ereção satisfatória para a atividade sexual. Ambos os problemas são mais comuns do que se imagina e afetam uma grande parcela da população masculina.
Portanto, continue a leitura para saber quais são as causas da diminuição da libido e como aumentá-la para melhorar a disfunção erétil.
As causas da diminuição da libido
Existem diversas causas para a diminuição da libido e disfunção erétil, incluindo fatores psicológicos e físicos. Entre as causas psicológicas estão o estresse, a ansiedade, a depressão, problemas de relacionamento e autoestima baixa. Já as causas físicas incluem doenças crônicas, uso de medicamentos, sedentarismo, problemas no sistema circulatório, obesidade, tabagismo, complicações neurológicas, alcoolismo e drogas.
O que fazer para melhorar a disfunção erétil?
Felizmente, existem diversas maneiras de aumentar a libido e melhorar a disfunção erétil, incluindo mudanças no estilo de vida e tratamentos médicos. Por isso, confira abaixo algumas dicas importantes:
– Faça exercícios físicos regularmente: a prática regular de atividades físicas pode ajudar a melhorar a disfunção erétil, pois contribui com a circulação sanguínea e aumenta a produção de testosterona, hormônio fundamental para a libido masculina.
– Tenha uma alimentação saudável: evite alimentos ricos em gordura saturada, açúcar e sal em excesso. Dê preferência a alimentos ricos em nutrientes e vitaminas, como frutas, verduras e legumes.
– Reduza o consumo de álcool e tabaco: o consumo excessivo de álcool e o tabagismo podem causar danos ao sistema circulatório e diminuir assim a libido.
– Controle o estresse e a ansiedade: o estresse e a ansiedade podem afetar negativamente a libido e a capacidade de ter ereções. Por isso, pratique atividades relaxantes, como técnicas de respiração.
– Considere tratamentos médicos: existem diversos tratamentos médicos disponíveis para a disfunção erétil, como medicamentos, terapia de reposição hormonal e dispositivos de vácuo. Sendo assim, consulte um médico especialista para saber qual é a melhor opção para o seu caso.
Qual é o momento de procurar um médico?
É importante lembrar que a libido e a disfunção erétil são problemas muito comuns e que podem ser tratados. Por isso, não hesite em buscar ajuda médica se estiver enfrentando esses problemas e se, mesmo adotando as atitudes mencionadas anteriormente, não estiver conseguindo resolvê-los. Um médico especializado é a solução para identificar quais as causas da disfunção erétil e, por fim, indicar o melhor tratamento para você.
Vale lembrar também que, a partir das mudanças certas no estilo de vida e os tratamentos médicos adequados para você, é possível sim melhorar a qualidade de vida sexual e recuperar sua autoestima.
